ΚΡΥΟ

Στην οσφυαλγία η τοπική εφαρμογή κρύου δεν φαίνεται να έχει αποτέλεσμα [French SD et al, 2006].

ΘΕΡΜΟΤΗΤΑ

Η εφαρμογή θερμότητας, με οποιαδήποτε μορφή (μπουκάλια με ζεστό νερό, μαλακά θερμαινόμενα πακέτα με κόκκους, ζεστά προσόψια ή ζεστά περιτυλίγματα, θερμά λουτρά, σάουνα, ζεστός ατμός, υπέρυθρες θερμικές λάμπες, ηλεκτρικά θερμαινόμενα μαξιλάρια) ανακουφίζει από τον μυικό σπασμό και τον πόνο σε ασθενείς με οξεία, υποξεία ή χρόνια οσφυαλγία [Nadler SF et al, 2003; Nadler SF et al, 2003; Nuhr M et al, 2004].

Σε ασθενείς με οξεία οσφυαλγία, η θερμότητα, εάν εφαρμοσθεί τις πρώτες 5 ημέρες ανακουφίζει από τον πόνο και βελτιώνει την αναπηρία περισσότερο από την ακεταμινοφαίνη ή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.

Μετά όμως από 7 ημέρες δεν διαφέρει σε αποτελεσματικότητα από την τεχνική McKenzie [French SD et al, 2006]. 

Μία μελέτη διεπίστωσε ότι η θερμοθεραπεία, σε συνδυασμό με εκπαίδευση ή ΜΣΑΦ είναι περισσότερο αποτελεσματική από την εκπαίδευση ή τα ΜΣΑΦ μετά από 14 ημέρες [Tao XG and Bernacki EJ, 2005]. 

Συμπέρασμα

Εχετε οσφυαλγία ; βάλτε ό,τι ζεστό βρείτε στη μέση σας : λουτρό, κομπρέσσες, θερμοφόρες, ηλεκτρικές κουβέρτες, κ.ά. Θα βρείτε μεγάλη ανακούφιση από τον πόνο…