Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση που επηρεάζει τους τένοντες, δηλαδή τις δομές που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Συνήθως προκύπτει από υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα των κινήσεων και την λειτουργικότητα.
Χαρακτηριστικά τενοντίτιδας
- Πόνος που σχετίζεται με την κίνηση
- Ευαισθησία και ενόχληση κατά τη χρήση της προσβεβλημένης περιοχής
- Ενδεχόμενη δυσκαμψία ή μείωση της ευχέρειας στην κίνηση
Αίτια τενοντίτιδας
- Επαναλαμβανόμενες κινήσεις
- Υπερβολική χρήση σε καθημερινές ή αθλητικές δραστηριότητες
- Κακή τεχνική στην εργασία ή την άσκηση
- Ανεπαρκής αποκατάσταση μετά από κόπωση ή τραυματισμό
Τρόποι αντιμετώπισης τενοντίτιδας
- Ξεκούραση και αποφόρτιση της καταπονημένης περιοχής
- Εφαρμογή κατάλληλων ασκήσεων ενδυνάμωσης και κινητοποίησης (με καθοδήγηση)
- Φυσικοθεραπεία, εφόσον κρίνεται απαραίτητη
- Φαρμακευτική αγωγή ή τοπικές θεραπείες για ανακούφιση των συμπτωμάτων (με ιατρική συμβουλή)
Πρόληψη τενοντίτιδας
- Ορθολογική κατανομή της σωματικής δραστηριότητας
- Σωστή τεχνική κατά την άσκηση ή την εργασία
- Ενίσχυση της ευλυγισίας και της δύναμης
- Επαρκής αποκατάσταση μετά από καταπόνηση
Dr Κωνσταντίνος Τέμπος MD
Ρευματολόγος - Παιδορευματολόγος
Ολιστικός Ιατρός
- Category
- Νοσήματα
