Οστεοπόρωση

Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση των οστών όπου τα οστά γίνονται λιγότερο πυκνά και πιο εύθραυστα. Αυτό συμβαίνει όταν η απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά είναι λιγότερη από την απώλειά του, καθιστώντας τα οστά πιο λεπτά και εύθραυστα. Η οστεοπόρωση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο κατάγματος, ιδίως μηριαία οστά, την πλάτη και τους καρπούς.

Αίτια οστεοπόρωσης

Οι παράγοντες που συχνά συνδέονται με την οστεοπόρωση περιλαμβάνουν την ηλικία, το φύλο (οι γυναίκες έχουν υψηλότερο κίνδυνο), την γενετική προδιάθεση, το χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D, την έλλειψη ορμονών όπως τα οιστρογόνα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, την χρήση ορισμένων φαρμάκων, όπως τα κορτικοστεροειδή και το κάπνισμα.

Η πρόληψη και η διαχείριση της οστεοπόρωσης συνήθως περιλαμβάνει:

• Ένα διατροφικό σχέδιο πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη D.
• Φυσική δραστηριότητα, ιδιαίτερα ασκήσεις αντοχής και αντίστασης που ενισχύουν τα οστά.
• Ελέγχους για την ανίχνευση και την παρακολούθηση της οστεοπόρωσης μέσω μέτρησης της πυκνότητας των οστών (DEXA scan)
• Φαρμακευτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών D και συμπληρωμάτων ασβεστίου, καθώς και φαρμάκων που ενισχύουν την οστεογένεση ή μειώνουν την απορρόφηση των οστών.

Θεραπεία οστεοπόρωσης

Η θεραπεία της οστεοπόρωσης περιλαμβάνει μια σειρά από προσεγγίσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των οστών, την μείωση του κινδύνου καταγμάτων και την βελτίωση της ποιότητας ζωής.

Ανάλογα με τον βαθμό της οστεοπόρωσης και άλλους παράγοντες, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα:

• Διατροφή: Ένα διατροφικό σχέδιο πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνη D είναι σημαντικό για την υγεία των οστών. Τρόφιμα, όπως γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, ψάρια, πράσινα λαχανικά και αμύγδαλα είναι καλές πηγές ασβεστίου και βιταμίνης D.
• Φυσική δραστηριότητα: Η άσκηση με φορτίο βάρους, όπως η περπατητής, το τρέξιμο ή η αερόβια αντοχή, μπορεί να ενισχύσει τα οστά. Επίσης, ασκήσεις αντίστασης με βάρη ή ελαστικές ταινίες μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών και των οστών.
• Φαρμακευτική θεραπεία: Υπάρχουν διάφορα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την θεραπεία της οστεοπόρωσης, συμπεριλαμβανομένων:
• Βιταμίνη D και συμπληρώματα ασβεστίου.
• Διφωσφονικά : Αποτελούν μια κατηγορία φαρμάκων που μπλοκάρουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά και μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση της απώλειας οστικής μάζας.
• Ορμονική θεραπεία: Συχνά χορηγείται σε γυναίκες με μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση, καθώς ορισμένα οιστρογόνα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της οστικής πυκνότητας.
• Αναστολείς RANKL: Αυτά τα φάρμακα εμποδίζουν τη διάσπαση των οστών και μπορεί να βοηθήσουν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.
• Αντιμετώπιση κινδύνου καταγμάτων: Πέρα από την θεραπεία της οστεοπόρωσης, είναι σημαντικό να ληφθούν μέτρα για την πρόληψη των καταγμάτων. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ασκήσεις ισορροπίας και δύναμης, την αποφυγή των κινδύνων που ενδέχεται να οδηγήσουν σε πτώσεις και τη χρήση ειδικών αντιολισθητικών επιφανειών.

 

Dr Κωνσταντίνος Τέμπος MD
Ρευματολόγος - Παιδορευματολόγος
Ολιστικός Ιατρός